academ.by

Обучающие курсы для собственников, руководителей и специалистов

Менеджмент и HR

Стресс-менеджмент и профилактика эмоционального выгорания

Для кого программа

- Руководителей и специалистов, которые работают в формате «человек-человек»
- Руководители и специалисты HR- отделов
- Руководители/менеджеры проектных команд
- А также для всех, кто ощущает на себе первые признаки синдрома эмоционального выгорания

Результаты программы

- Научитесь самостоятельно распознавать признаки стресса и его уровень
- Поймете истинные причины «выгорания»
- Изучите технику восстановления для себя и вашей команды
- Освоите правила тайм-менеджмента и личной эффективности для соблюдения "work life balance"

Формат программы

2 дня по 8 учебных часов (с 10:00 до 17:15)

Место проведения

Занятия проходят в Минске по адресу: пр-т Жукова 29 + онлайн с помощью ZOOM-технологий

Начало обучения:
7 августа 16 учебных часов
Стоимость обучения
600 BYN (в том числе НДС)

Если не уверены подходит ли вам программа, можете отправить "заявку без оплаты", наш менеджер свяжется с вами и ответит на все ваши вопросы
Отправить заявку на обучение

Руководитель и менеджер программы

Елена Косяк Елена Косяк

Executive MBA, Руководитель направления менеджмента и HR, консультант по управлению человеческим капиталом и организационному развитию, бизнес-тренер, фасилитатор

Татьяна Ковалевич Татьяна Ковалевич

Менеджер программ
+375 (44) 502-37-20
kovalevitch@academ.by

Уточнить детали вы можете по телефону: +375 17 303-04-04

Задать вопрос

Структура программы

Модуль 1. СТРЕСС: основы и диагностика

• Природа и механика стресса.

• Возникновение стресса: конфликты, неопределенность, давление

• Стадии развития стресса

• Эустресс и дистресс. Может ли стресс быть полезным?

• Связь стресса с агрессивностью

• Шкала стресса Холмса-Рея

• Хронические опоздания и дедлайны. Стресс и компетентность во времени. Основы тайм-менеджмента

• Кривая преодоления психотравмирующих переживаний Кюблер-Росс

• Симптомы эмоционального выгорания

• Стадии развития эмоционального выгорания

ПРАКТИКУМ: Диагностика состояния стресса и риска эмоционального выгорания. Диагностика уровня личностной агрессивности.

Модуль 2. ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ. ПРАКТИКИ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

• Способы психологической защиты

• Мультимодальная модель преодоления стресса и ее использование

• Уровни личных границ и их корректное использование в процессе взаимодействия

• Техника «4 шага восстановления эмоционального равновесия»

• Личная эффективность и основы тайм-менеджмента

• Принципы и правила планирования времени. Расстановка приоритетов

• Правила организации эффективного рабочего дня

• Помехи и «воры времени» и способы борьбы с ними

• Правила создания «Work-life balance»

ПРАКТИКУМ: Техники саморегуляции и психологической релаксации.

Дыхательные практики. Диагностика собственной компетентности во времени. Технологии планирования и эффективной самоорганизации

По окончании обучения участникам выдается сертификат об обучении установленного государственного образца.

Эта программа доступна
в корпоративном формате

Подробности

Преподаватели программы

Елена Косяк Елена Косяк

Executive MBA, Руководитель направления менеджмента и HR, консультант по управлению человеческим капиталом и организационному развитию, бизнес-тренер, фасилитатор

Заявка на обучение в программе «Стресс-менеджмент и профилактика эмоционального выгорания»

Все поля обязательны для заполнения Проверьте правильность заполнения полей
Стоимость обучения 600 BYN

Отправляя заявку подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных и даю согласие на обработку своих персональных данных.

Выберите способ оплаты

Для безналичной оплаты вам необходимо подписать договор на обучение. Наш менеджер свяжется с вами, мы выставим вам счет и вышлем необходимые документы.

Вы можете оставить заявку на участие и оплатить позже. Наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей.

Оплата банковскими картами Visa, MasterCard, Белкарт без рассрочки.

Оплата картой Халва с рассрочкой 2 месяца
Пожалуйста, обратите внимание, при оплате картой рассрочки скидки и промокод не применяются.

academ.by academ.by academ.by academ.by academ.by academ.by academ.by academ.by

Для уточнения деталей звоните по телефонам региональных менеджеров или напишите нам.

Минск +375 17 303-04-04 +375 29 310-01-05 +375 29 510-01-05
Брест +375 44 502-37-15